Szépséged kulcsa

Nem is gondolnád, mennyire fontos a mélyizmaid erősítése, hogy a zsírégetés sokkal hatékonyabban meginduljon a szervezetedben.

Hogyan tudod “mélyről” indítani a zsírégetés folyamatát?

Nagyon egyszerű, a mélyizmok erősítésével. Az erőnléti gyakorlatokon felül végezz olyan mozgásformákat is, amik megdolgoztatják a mélyizmaidat. Ugyanis ezek a szabad szemmel nem látható izmok, a stabilizátorok. Azaz mindennek az alapja, ezek stabilizálják a tested és felelősek, azért, hogy testünk függőleges helyzetben maradjon illetve, hogy egyensúlyba tudjuk tartani magunkat. A mélyizmok segítik védeni a gerincünket és belső szerveinket, hogy optimálisan működhessenek.

A mélyizmokat, idegen szóval Core izmoknak is nevezik. Ez az elnevezés, bizonyos izomcsoportokra fókuszál és azok belső magjára, központjára irányuló összefoglaló név. A Core izomcsoportok a hasüreget körülvevő izmok, az ágyéki szakasz és medence környéki izmok együttese. Ide tartozik, az egyenes hasizom, a ferde- és haránt hasizmok, rekeszizom, a hosszú hátizom, a farizmok és még a gátizom is. Ha figyelsz ezeknek az izmoknak a megfelelő erősítésére és nyújtására, szebb és feszesebb lesz a tested, javul a testtartásod, mivel erősíted a törzsizmaidat. Javulhatnak az ízületi problémáid és elmúlhat a hát- és derékfájdalmad. Karcsúbb lesz a tested és centiméterekben tapasztalhatod a változásokat. A belső izmaid megdolgoztatásával arra ösztönzöd a tested, hogy beindítsa a zsírégetést, pont ott ahol szeretnéd, a mélyebben fekvő rétegekben. Ezzel felgyorsítod a zsírégetés folyamatát és lelkesebben jársz majd mozogni, mert hamarabb látod az eredményességét!

Mit nyerhetsz, ha erősíted a mélyizmaidat?

Tested feszesebb, rugalmasabb lesz! Egy jól összeállított gyakorlatsorral, heti 2-3 x 60 perc mélyizom erősítéssel a következő eredményeket érheted el, már rövidtávon:

Javul a mozgáskoordinációd
Nő a teherbírásod
Javul a légzésfunkciód
Fejlődik az egyensúlyérzéked
Karcsúsodik a tested és fokozódik a zsírégetés a mélyen fekvő rétegekben
Szebb és tónusosabb lesz az izomzatod
Karcsúsodik a derekad, megemelkedik a feneked
Feszesebb lesz a combod és laposabb a hasad
Megtanulsz lazítani
Jótékonyan hat az ízületekre, gerinc problémákra
Jobb lesz a közérzeted, fittebbnek érzed magad

Az Alizetics torna hatékonyan erősíti a mélyizmaidat, a törzs- és tartóizmaidat, formálja az alakod. Amit nyerhetsz: a tested jobb állapotba kerülése, betegségek megelőzése, sérülések elkerülése. Jobb lesz az állóképességed, javul a közérzeted, tested belső szervei is hatékonyabban működnek, segítve ezzel az anyagcsere folyamatok beindulását, nyirokkeringésed fokozását. Növekszik zsírégetés mértéke és formálódnak az izmaid, feszesedik a bőröd. Magasabb energiaszintet biztosít, valamint javul a testtartásod.

Forrás: https://noitorna-budapest.109.hu