Mozogj, hogy legyen energiád!

Alapigazság, ha nem használjuk el testünkből az energiát, nem termel újat. Ezért fáradtabbak lehetünk, amennyiben nem mozgunk rendszeresen. Hogy is van ez?
Az olyan mozgás, ami intenzív izommunkával jár több dolog miatt kell:
Az egyik, hogy sejtjeinkből ekkor fog kimenni az energia és ekkor fog újat termelni a test.
A másik, hogy nekünk van két keringési rendszerünk. A vérkeringés és a nyirokkeringés.
A vér táplálja a sejteket. A vérkeringés motorja, a szív. A nyirokkeringés fontos feladata, hogy elszállítsa a méreganyagokat, méregtelenítsen. A nyirokrendszernek nincsen olyan pumpája, mint a szív. A nyirokrendszert két dolog keringeti, tartja mozgásban. Az egyik az a tüdőnek a nagy tágulata, összehúzódása, a nagy belégzés és a nagy kilégzés.
Próbáld ki, hogy most felállsz és csinálsz jó nagy levegővételt aztán lassan kifújod teljesen, megint beszívod és kifújod. Ezt tízszer megcsinálod és érzed ahogy a sejtjeid elkezdenek élni és a szervezeted bizseregni. Nagyon érdekes érzés. A másik, ami kell ahhoz, hogy a nyirokrendszer jól működjön, az az izmoknak a feszülése, préselése, összehúzódása. Ehhez nem az kell, hogy valaki edzőtermerembe menjen és drága ruhákat, cipőket vásároljon. Ehhez az kell, hogy napi 20-30 percet rászánjon az ember, de legalább két naponta minimum fél órát intenzíven mozgassa a testét. Ha ez megvan, sokkal nagyobb eséllyel maradunk és válunk egészségessé.

Ugye mi nagy hangsúlyt fektetünk a légzés és mozgás szinkronjára. Mélyizmaink alapos átmozgatásával fent leírtak teljes mértékben megvalósulnak, tehát a nyirokredszer mindkét motorját aktívan működésbe hozzuk. Így csak bíztatni tudlak, hogy egészséged és szépséged érdekében használd az Alizetics torna nyújtotta előnyöket a mindennapjaidban, legalább heti 2-3 alkalommal. Vagy végezz otthon napi 20-30 perc intenzív testmozgást. Ha szükséged van motivációra, a csoport lelkesítő erejére, mindenképp gyere és használd el testedből az energiát, hogy az újra termelődjön. Így nem leszel fáradt és energikusabban éled meg mindennapjaidat, ami egészséged alappillére.
Várunk szeretettel :)