Weboldal készítés, Google optimalizálás, SEO
Régi osztálytársait keresi? Tekintse meg Osztálytárs keresőnket!


Tudtad, hogy a szauna....


 

.... nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

 

Jótékony hatás egészségre, szépségre

 

A szaunában uralkodó melegre és páratartalomra élénken reagál az egész szervezetünk: a bőrünktől a külső- és belső elválasztású mirigyekig. Ráadásul a forróságban elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott például egy kis "gőzölés" a felső légúti, hurutos betegségek esetén vagy éppen influenzajárvány idején – megelőzésképp.

 

A szauna valóságos csodát tesz a bőrrel is. A forróság hatására legnagyobb szervünk, a bőr anyagcseréje két-háromszorosára fokozódik. A felső hámréteg megduzzad, az elszarusodott bőrsejtek fellazulnak és a zuhany alatt könnyen lemoshatók. Az elhalt szarurétegek eltávolítását megkönnyítheti a dörzs- és masszázsszivacsok használata is.

 

Száraz, hámló bőrrel is érdemes szaunázni, hiszen a hőhatás erősíti a verejtékmirigyeket, ezen keresztül pedig a bőr feszesebb, lágyabb lesz. Pattanások ellen is bevethető ez a módszer, hiszen a melegben megfolyósodik a bőrsejtekben raktározott faggyú, és a felszínre jutva, az izzadtsággal együtt távozik.

 

Szaunával a vírusok ellen

 

A szaunázás igazi tréning az erek számára is. Amikor ugyanis a forró kabinból kilépve a hideg tus alá állunk, a kitágult véredények villámgyorsan összehúzódnak. A vér ráadásul könnyebben is tud áramlani, hiszen csökken az érrendszer periférikus ellenállása. – fejti ki dr. Kósa Éva.

 

A szív egyre keményebben dolgozik, hogy megfeleljen a megnövekedett szükségleteknek. Így tehát a szaunázás éppolyan edzés a szívnek, mint a például futás a lábizmoknak. Ráadásul a felgyorsult keringés a verejtékmirigyeket is arra ösztönzi, hogy felszabadítsák a felgyűlt salakanyagokat, így a méregtelenítés is beindul. Mindezeken felül a feszültség, a stressz oldására is kiváló ez a módszer.

 

Ha még kezdő vagy, itt van pár jó tanács

 

Aki életében először szaunázik, ne legyen túl merész, nem kell azonnal a legforróbb kabint választania, vagy a legmagasabb padra ülnie. Azt is érdemes eldönteni, ülve vagy fekve szeretné átadni magát a melegnek. Az átlagos testhőmérséklet a szaunában rövid idő alatt 37 fokról 39 fokra, vagy akár magasabbra emelkedik, az egész testen megjelennek az izzadtságcseppek.

 

Ezt el kell tudni viselni (később még élvezni is lehet), ideális esetben 8-12 percig. Ha azonban csak ennél rövidebb ideig bírja a forróságot, akkor nem ajánlatos erőltetnie, lépjen ki nyugodtan a kabinból.

 

Majd következik a vacogás, amikor érdemes a jó keringés érdekében pár lépést tenni a hűvös levegőn. Ezután jöhet el a hideg zuhany ideje, ami még azon bátraknak is kötelező, akik később a hideg vizű medencében is elmerülnek. Csak a forró és a hideg hatások váltakozása hozza létre az igazi szauna-effektust, az izzadás önmagában nem elegendő. A szaunában eltöltött körök után – optimálisan három kört ajánlott szünetekkel végigcsinálni – feltétlenül muszáj egy kis időt pihenéssel tölteni, hogy a szervezetnek legyen ideje regenerálódni.

 

A szaunázás alapszabálya, amit jó ha betartunk

 

– Nagyon fáradtan ne menjen szaunázni


– Szaunázás előtt ne igyon túl sokat, utána viszont annál többet: ásványvizet, gyógyteákat, gyümölcsleveket.

 

– Higiéniai okokból használjon bent fürdőlepedőt, vegye le kint a papucsát, és előtte is zuhanyozzon le.

 

– Sportolni, úszni csak szaunázás előtt szabad, utána vagy közben nagyon megterhelné a szervezetet.


– Szánjon rá elég időt, legalább másfél-két órát

– Tartson 5-10 perces szünetet minden menet között, az utolsó alkalom után pedig hosszabbat, nehogy a felöltözés után újra kiizzadjon.

 

– Lázasan, gyulladásos állapotban nem ajánlott a szaunázás. Akinek egészségügyi problémája van (például magas vérnyomás, visszeresség), kérje ki szakorvos véleményét a szauna használatáról.


Forrás: http://napidoktor.hu/





Forrás: https://infrapanel.109.hu

Termékeink

Ezeket olvastad már?

Megdöbbentő adatok füstmérgezésről...

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Hasznos tanácsok alkatrészvásárláshoz!

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Konyhatechnikai berendezések beszerzése!

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Pihenjen Hévízen!

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Egy kis segítséggel 100 évig élni... mint a korzikaiak...

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Miért ne lehetne Neked is gyönyörű SZEMÖLDÖKÖD?

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Mielőtt kerékpárt vásárolsz, ezeket a szempontokat jó ha tudod!

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Opel Mokka Enjoy 1,9 TD

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Ha el akarja kerülni, hogy a LAKÁSFELÚJÍTÁSA, akár évekig is elhúzódjon...

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

B-Trend Munkaruházat

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

FIGYELEM! Addig ne kezdjen bútora kárpitjának tisztításához, amíg ...

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Ön is bosszankodott már azon...

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

21 kreatív RAKLAP ÖTLET

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Néhány ártatlan tévedés, ami akár a látásába is kerülhet…

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Szépasszonyvölgy

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Weboldallal nem rendelkezőknek

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Egyedi konyhabútor készítés

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Kertészeti Kis és Nagykereskedés Lavandart Kft

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Slender You-Motorizált Gimnasztika

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

A Lada történelmet írt...

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Szekrénysorok

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Siófok szállás

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Dr. Vidéki László ügyvéd

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Ha egészséges, jól termő növényeket szeretne a kertjében, akkor...

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Mire figyeljünk kerékpár vásárláskor...

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Sok nő szenved tőle....

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Számítógép szerviz

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Komplett Bőr és Cipőkellék Nyíregyháza

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Tudja-e, hogy honnan származik a DÍSZMAGYAR, amely nemzeti öntödatunk egyik jelképe?

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?

Műanyag nyílászáró, ajtó, ablak Szolnok - Gealplast

...nem csak a hideg, téli hónapokban jelent felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi?